Ein kurzes aber effektives Morgenritual, ist der 5-Minuten-Flow. Er verbessert Deine Beweglichkeit und lässt Dich ganz einfach gut in den Tag starten.

CHALLENGE #2 – Der 5-Minuten-Flow

Probiere für 14 Tage jeden Morgen jeweils fünf Minuten eine leichte Gymnastik durchzuführen. Bewege einfach alle Gelenke nacheinander durch, strecke Dich, auch dynamische Dehnübungen sich möglich. Es gibt keine feste Abfolge, traue dich zu improvisieren und dich intuitiv zu bewegen.